La sophrologie pour tous
L’art de se reconnecter à soi-même
La sophrologie traditionnelle et ludique s’adapte à tous les âges et tous les milieux :
- Enfants : En aidant à gérer leurs émotions, à améliorer leur concentration et leur confiance en eux, la sophrologie aide les enfants.
- Adolescents : Elle les accompagne dans les changements de la puberté, les aide à gérer le stress scolaire et à développer leur estime de soi.
- Adultes: La sophrologie est idéale pour gérer le stress, améliorer la qualité du sommeil, développer des compétences personnelles et professionnelles.
- Seniors : Elle favorise le maintien d’une bonne santé mentale et physique, aide à lutter contre l’isolement et à améliorer la qualité de vie.
La sophrologie s’adapte à tous les besoins :
- Gestion du stress et de l’anxiété : La sophrologie est un outil précieux pour retrouver la sérénité et faire face aux défis du quotidien.
- Amélioration du sommeil : Les techniques de relaxation proposées permettent de retrouver un sommeil réparateur.
- Préparation à un événement important : Examens, entretiens d’embauche, compétitions sportives… la sophrologie aide à gérer le stress et à optimiser les performances.
- Accompagnement dans les changements de vie : Deuil, séparation, maladie… la sophrologie offre un soutien précieux pour traverser les épreuves.
- Développement personnel : Elle permet de mieux se connaître, de développer sa confiance en soi et d’atteindre ses objectifs.
La sophrologie s’adapte à tous les modes de vie :
Séances individuelles ou collectives :
Les séances peuvent être adaptées à vos besoins et à votre rythme de vie.
En présentiel ou à distance :
La sophrologie peut être pratiquée en cabinet, à votre domicile ou en ligne.
Complément à d’autres thérapies :
Elle peut être associée à d’autres approches thérapeutiques pour un accompagnement plus complet.
Un outil pour tous, à chaque étape et mode de vie.
Que vous souhaitiez améliorer votre bien-être général ou surmonter une difficulté particulière, elle vous offre un accompagnement personnalisé pour développer vos ressources intérieures et atteindre vos objectifs.
En apprenant à écouter les signaux de votre corps, vous pourrez identifier les premiers signes de stress ou de fatigue et y répondre par des réflexes de détente.
Pratiquée régulièrement, la sophrologie favorise un état de paix intérieure et vous donne les clés pour mieux gérer les défis de la vie.
Que vous soyez étudiant, sportif ou simplement à la recherche d’un meilleur équilibre, la sophrologie peut vous apporter une aide précieuse.
Mon accompagnement
J’adapte la méthode à vos besoins uniques, avec un accompagnement personnalisé basé sur des techniques de Relaxation Dynamiques spécifiques, je vous aide à retrouver un bien-être physique, mental et émotionnel durable.
Mon approche, me permet de m’adapter à tous les publics, y compris les enfants.
- Enrichie par des formations régulières et spécialisations (ex. en relation d’aide et en Pédagogie Sophrologie Ludique® (PSL),… Je suis également formée à l’accompagnement de la fin de vie et du deuil.
- Forte de mon expertise acquise en entreprise en qualité de Responsable HSE et secrétaire du CHSCT/CSE j’ai les capacités d’apporter une véritable valeur ajoutée à votre entreprise, car je suis en mesure d’en comprendre les enjeux et les besoins.
En savoir plus sur les contre-indications
La sophrologie est généralement considérée comme une pratique douce et accessible à tous. Cependant, certaines situations peuvent nécessiter une adaptation ou une contre-indication.
Les principales contre-indications : Troubles psychiatriques sévères non stabilisés :
Les personnes souffrant de schizophrénie, de troubles bipolaires en phase maniaque ou de dépressions majeures non traitées doivent consulter leur médecin avant de commencer une pratique de sophrologie.
La sophrologie ne nécessite aucune condition physique particulière. Elle s’adapte à chaque rythme et à chaque capacité.
La sophrologie n’est pas une thérapie mais une méthode pour aller vers le mieux-être, Elle ne se substitue aucunement à un traitement médical, ni à un suivi psychologique. Elle s’inscrit comme un complément précieux en association avec d’autres approches médicales et thérapeutiques.