Sophro-balades :

Les sophro-balades offrent une expérience unique et bénéfique pour le corps et l’esprit. C’est une invitation à prendre soin de soi, à se reconnecter à la nature et à développer un bien-être durable. Elles combinent les bienfaits de la marche en pleine nature et les techniques de relaxation de la sophrologie.

« Tout se qui crée du lien fait du bien »

Venez partagez un moment de convivialité tout en vous ressourçant dans la nature.

Offrez-vous une parenthèse enchantée au cœur de la nature. Les sophro-balades vous invitent à une douce promenade où chaque instant est une invitation à la pleine conscience. Respirez l’air pur, laissez vous bercer par le murmure des feuilles et ressentez l’énergie qui vous anime. Un moment privilégié pour vous reconnecter à vous-même et à l’essentiel.

En tant que sophrologue, je propose des outils pratiques pour gérer le stress, améliorer la concentration et renforcer la confiance en soi.

 

  • Je propose des exercices de sophrologie pour favoriser le bien-être et la détente en pleine nature (avec des exercices ludiques et de relaxation dynamique, adaptées à vos contraintes, douleurs, capacités physiques,…)
  • J’accompagne les participants dans la découverte de leurs sensations corporelles et de leurs émotions au cours de la balade.
  • Je guide les participants dans des visualisations positives et des exercices de respiration pour renforcer leur bien-être.
  • Je vous propose, en fonction du lieu et du contexte, de vous connecter aux arbres en utilisant vos sens (olfactifs, visuels, tactiles, auditifs) en pratiquant ce que les japonais appellent des « bains de forêt » ou sylvothérapie.

Un cocktail unique de bien-être et d’aventure vous attend dans les parcs de Vichy, le long du lac d’Allier, dans le Parc Omnisports, les forêts environnantes et notre belle région bourbonnaise.

Venez vivre une expérience unique qui vous aidera à retrouver un équilibre corps-esprit. Retrouvez sérénité et bien-être, reconnectez vous à vous-même et à la nature.

Les bienfaits sur la santé mentale, psychologique et physique sont nombreux :

  • Réduction du stress et de l’anxiété
  • Meilleure oxygénation des cellules du corps
  • Renforcement du système immunitaire
  • Amélioration du bien-être physique
  • Amélioration du système cardiovasculaire
  • Augmentation de l’énergie vitale
  • Renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi
  • Développement de la créativité
  • Meilleure gestion des émotions
  • L’harmonisation avec la nature apporte la paix intérieure
  • Redécouvrir notre lien intrinsèque avec la nature et créer du lien avec les participants
  • Vous conduire vers une autonomie à intégrer les bienfaits dans votre quotidien

À chaque sortie, nous nous reconnecterons à notre corps, relié à la nature.

Au gré des saisons, la nature se pare de mille et une couleurs, invitant les promeneurs à une rêverie bucolique.

Places limitées, inscrivez-vous vite !

Le programme

Plongez dans une aventure sensorielle unique au cœur de la nature. Au fil des pas, vous alternerez marche libre, marche consciente et pauses ludiques pour éveiller vos sens et stimuler votre imagination. Dans la bonne humeur et la bienveillance, venez partager cette expérience unique.

  • Marche en pleine conscience : Déambulez avec ce nouveau regard que vous allez développer, en portant attention à chaque pas, à chaque sensation.
  • Pauses Sophro : Profitez de moments de relaxation profonde grâce à des exercices de respiration (Relaxation Dynamique), de visualisation et de détente musculaire.
  • Animation : des jeux pourront être organisés pour apporter une touche ludique pour créer du lien
  • Partage : Échangez avec les autres participants du groupe sur vos ressentis et découvrez de nouvelles perspectives.
  • Contemplation : Immergez-vous dans la beauté de la nature et laissez vous porter par ses énergies. C’est une immersion sensorielle.
Pour qui et comment s'inscrire

Infos pratiques:

  • Durée:  environ 1h30 – selon le lieu et la distance proposée, environ 2 à 3 km
  • Pour qui : Particuliers adultes (de 15 à 99 ans), groupes, familles – (8 personnes maximum)
  • Quand : Possible en toutes saisons
  • Lieu : à préciser à chaque sortie
  • Tarif : 10 euros TTC / personne  et Couple ou « parent+adolescent » 15 euros TTC  pour deux

Inscription :

  • Confirmer votre participation par mail à sophrovitalite@yahoo.com – Une fois inscrit(e) je vous adresserai votre « Livret Sophro-Balade » (informations pratiques nécessaires à votre sortie – récapitulatif des termes et conditions, coordonnées bancaires (RIB), règlement au plus tard 72h avant la sortie, sinon réattribution de la place à une personne en liste d’attente, ainsi que des conseils de tenues…), et je vous confirmerai le lieu et l’heure de rendez vous.