La sophrologie pour tous
L’art de se reconnecter à soi-même
La sophrologie traditionnelle et Sophroludique s’adapte à tous les âges et tous les milieux :
Imaginez une méthode accessible à tous les âges, capable d’apaiser le stress, de recentrer le mental et de rétablir un équilibre intérieur.
La sophrologie s’adapte à chacun — enfants, adolescents, adultes, seniors — pour répondre à vos besoins : gérer vos émotions, améliorer votre sommeil, traverser les changements de vie, ou tout simplement cultiver un bien-être durable.
- Pour les enfants : mieux gérer ses émotions, gagner en concentration et en confiance
- Pour les adolescents : traverser la puberté sereinement, apaiser le stress scolaire, construire l’estime de soi
- Pour les adultes : réduire le stress, retrouver un sommeil réparateur, développer ses compétences personnelles et professionnelles
- Pour les seniors : préserver la santé mentale & physique, lutter contre l’isolement, regagner du dynamisme
En plus : gestion du stress, amélioration du sommeil, préparation à des événements importants (examens, entretiens…), accompagnement lors de transitions (deuil, séparation, maladie), développement personnel.
La sophrologie vous aide à écouter les signaux de fatigue, à prévenir les tensions et à cultiver une paix intérieure.
La sophrologie : une ressource pour chaque âge, à chaque étape de vie
Quel que soit votre âge ou votre situation, la sophrologie peut devenir un allié concret pour développer vos ressources intérieures, traverser les moments difficiles et cultiver un mieux-être durable.
Vous êtes peut-être dans cette situation ?
- Stress, anxiété, surcharge mentale qui épuisent au quotidien
- Troubles du sommeil, fatigue persistante, difficulté à récupérer
- Émotions difficiles liées à des épreuves de vie : deuil, séparation, transition
- Manque de confiance en soi, perte d’élan vital ou de repères
- Besoin d’évolution personnelle : mieux se connaître, donner du sens à sa vie, cultiver la sérénité
La sophrologie s’adapte à tous les modes de vie :
Séances individuelles ou collectives :
Les séances peuvent être adaptées à vos besoins et à votre rythme de vie.
En présentiel ou à distance :
La sophrologie peut être pratiquée en cabinet, à votre domicile ou en ligne.
Complément à d’autres thérapies :
Elle peut être associée à d’autres approches thérapeutiques pour un accompagnement plus complet.
Un outil pour tous, à chaque étape et mode de vie.
Que vous souhaitiez améliorer votre bien-être général ou surmonter une difficulté particulière, elle vous offre un accompagnement personnalisé pour développer vos ressources intérieures et atteindre vos objectifs.
En apprenant à écouter les signaux de votre corps, vous pourrez identifier les premiers signes de stress ou de fatigue et y répondre par des réflexes de détente.
Pratiquée régulièrement, la sophrologie favorise un état de paix intérieure et vous donne les clés pour mieux gérer les défis de la vie.
Que vous soyez étudiant, sportif ou simplement à la recherche d’un meilleur équilibre, la sophrologie peut vous apporter une aide précieuse.
Mon accompagnement
Mon accompagnement est entièrement personnalisé — je module la méthode selon votre âge, vos contraintes, votre rythme.
- Séances individuelles ou collectives
- En présentiel ou à distance
- Possibilité de combiner avec d’autres approches thérapeutiques
- Approche enrichie : je suis formée à l’accompagnement du deuil, de la fin de vie, aux pédagogies ludiques et je comprends le monde de l’entreprise grâce à mon passé professionnel (HSE, CHSCT/CSE)
En savoir plus sur les contre-indications
La sophrologie est généralement considérée comme une pratique douce et accessible à tous. Cependant, certaines situations peuvent nécessiter une adaptation ou une contre-indication.
Les principales contre-indications : Troubles psychiatriques sévères non stabilisés :
Les personnes souffrant de schizophrénie, de troubles bipolaires en phase maniaque ou de dépressions majeures non traitées doivent consulter leur médecin avant de commencer une pratique de sophrologie.
La sophrologie ne nécessite aucune condition physique particulière. Elle s’adapte à chaque rythme et à chaque capacité.
La sophrologie n’est pas une thérapie mais une méthode pour aller vers le mieux-être, Elle ne se substitue aucunement à un traitement médical, ni à un suivi psychologique. Elle s’inscrit comme un complément précieux en association avec d’autres approches médicales et thérapeutiques.