Faire face au deuil :
Le soutien de la sophrologie caycédienne
L’harmonie corps-esprit au cœur de votre vie
Votre état général peut être défini par un sentiment d’impasse et vous avez probablement besoin d’aide.
- Vous ne trouvez plus de direction, plus de motivation, plus de goût à la vie. Vous vous demandez : « À quoi bon ? »
- Vous ressentez tristesse, colère, vide intérieur : fatigue émotionnelle et perte totale d’énergie vous envahissent au quotidien.
- Vous ruminez, vous tournez en boucle dans vos pensées, entre culpabilité, questionnements incessants et sentiments d’injustice ou d’abandon.
- Vous vous sentez seul(e), incompris(e), dans l’incapacité de partager ce que vous ressentez , ce qui vous enferme encore plus dans votre mal-être.
- Le deuil, la séparation, le licenciement ou tout autre choc de vie vous empêche d’avancer. Vous restez figé(e) dans le passé, incapable de tourner la page.
- Vous remarquez des troubles du sommeil, de l’anxiété, des symptômes dépressifs ou des comportements excessifs comme des refuges (alimentation, consommation…).
C’est là que la sophrologie entre en jeu comme un allié précieux pour vous aider à traverser cette période difficile, et vous aider à retrouver un certain apaisement en redonnant du sens à sa vie.
Modalités de mon accompagnement
Les étapes :
Étape préalable : Anamnèse (environ 1h30)
Un temps d’écoute pour comprendre votre histoire, vos besoins et définir ensemble votre accompagnement.
Ensuite à chaque séance :
La météo du jour
Accueillir vos émotions et vos ressentis du moment.
La pratique guidée
Exercices de respiration, relaxation et visualisation adaptés à votre objectif.
Retour à l’instant présent
Sortir de l’état de relaxation, retrouver énergie et équilibre.
Partage et intégration
Exprimer vos ressentis, ancrer vos prises de conscience et renforcer le positif.
Des exercices de relaxation personnalisés
pour vous aider à vous détendre
profondément et à lâcher prise.
Des visualisations positives
pour vous permettre de créer des images mentales apaisantes et de retrouver un sentiment de paix intérieure.
Un espace d’écoute bienveillant
où vous pourrez exprimer librement vos émotions et vos difficultés.
Un accompagnement progressif
adapté à votre rythme et à vos besoins..
Ce que vous pouvez espérer comme bénéfices…
- Être accompagné(e) avec humanité et bienveillance, dans le respect de votre rythme et de votre vécu.
- Retrouver la joie, l’énergie et la vitalité pour vivre heureux, serein et en paix,
- Apprendre à vivre avec l’absence de l’autre sans l’oublier pour autant,
- Résilience et acceptation de la situation de rupture de vie ou de la perte de l’être cher,
- Redonner du sens à sa vie,
- Se remettre dans le mouvement de la vie
- Ancrer la confiance et l’estime de soi,
- Devenir autonome dans la pratique,
- …
Ensemble, nous pouvons trouver des outils pour vous aider à traverser cette épreuve et à retrouver un nouvel équilibre.
En savoir plus
En quoi la sophrologie peut-elle aider ?
Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous apprenez à réguler vos émotions, à accueillir votre vécu et à vous reconnecter à vos ressources profondes.
📌 Preuves / Bénéfices
-
Retrouver un meilleur équilibre émotionnel (apaiser tristesse, colère, angoisse).
-
Favoriser l’acceptation et avancer à votre rythme dans le deuil.
-
Reprendre confiance en vous et développer vos capacités de résilience.
-
Améliorer votre sommeil et réduire le stress et l’anxiété.
-
Ouvrir un espace sécurisé pour exprimer vos émotions et renouer avec le lien positif au défunt.
🌿 Solution
La sophrologie devient ainsi un véritable accompagnement : pas à pas, elle vous aide à alléger la douleur, à rétablir un équilibre intérieur et à vous projeter de nouveau vers un avenir plus apaisé.
Faire face aux ruptures de vie avec la sophrologie
La sophrologie pour traverser une rupture de vie
Une rupture — qu’il s’agisse d’un divorce, d’un licenciement, d’un départ à la retraite, d’un déménagement ou d’une transition importante — bouleverse l’équilibre émotionnel, fragilise la confiance et rend l’avenir incertain.
Aujourd’hui, vous ressentez peut-être :
- Tristesse, stress, anxiété
- Perte d’énergie et de motivation
- Difficulté à surmonter une séparation, un départ à la retraite…
- Troubles du sommeil, pensées en boucle
- Sentiment de solitude et d’isolement
La sophrologie vous aide à transformer ces difficultés.
Demain, vous pouvez :
- Apaiser vos émotions et votre mental
- Retrouver vitalité, joie et confiance
- Avancer dans votre processus de deuil en douceur
- Mieux dormir et retrouver de la sérénité
- Réapprendre à vous connecter à vous-même
Mon accompagnement est personnalisé et progressif.
Pas à pas, je vous aide à traverser cette étape avec bienveillance, à vous reconnecter à vos ressources intérieures et à construire un nouveau projet de vie qui vous ressemble.
Ensemble, nous travaillerons à :
- Identifier et accueillir vos émotions sans jugement.
- Renforcer votre confiance en vous.
- Améliorer votre qualité de vie au quotidien.
- Vous projeter vers l’avenir avec sérénité.
En savoir plus
Les bienfaits de la sophrologie dans ce contexte sont nombreux :
- Réduction du Stress et de l’Anxiété : Les techniques de relaxation permettent de diminuer la tension nerveuse et de retrouver un état de calme intérieur.
- Amélioration de la qualité du sommeil : La sophrologie favorise un sommeil réparateur, essentiel pour la récupération physique et émotionnelle.
- Renforcement de la Résilience : Vous développerez une plus grande capacité à faire face aux difficultés et à rebondir après une épreuve.
- Développement de la créativité : La sophrologie stimule votre créativité et vous aide à trouver de nouvelles solutions.
En me choisissant comme accompagnatrice, vous optez pour une approche personnalisée et bienveillante, centrée sur vos besoins et vos objectifs.
Et si vous vous offriez un vrai temps pour vous ?
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus et pour discuter de votre situation.
N’oubliez pas que chaque deuil est unique et que le temps de l’acceptation est différent pour chacun, chacune.
La sophrologie n’est pas une thérapie mais une méthode pour aller vers le mieux-être, Elle ne se substitue aucunement à un traitement médical, ni à un suivi psychologique. Elle s’inscrit comme un complément précieux en association avec d’autres approches médicales et thérapeutiques.