La sophrologie en entreprise

 

Réduisez le stress et renforcez la cohésion de vos équipes grâce à la sophrologie.

Offrez à vos collaborateurs un espace de bien-être et de ressourcement.

Mon parcours professionnel

J’ai passé 29 ans de ma vie à travailler dans des multinationales dans un contexte multi culturel (Banque japonaise et dans un grand groupe Japonais dans l’électronique Grand Public et Professionnel).

Au fil des ans et des opportunités, j’ai pu évoluer vers un poste de Responsable Hygiène Sécurité Environnement (HSE) de 2002 à 2020. J’ai aussi été membre élu et secrétaire du ex-CHSCT/CSE pendant 10 ans.

Durant ma carrière en entreprise, j’ai connu ce que beaucoup vivent aujourd’hui : le stress chronique, la surcharge mentale et de travail, le double reporting international, l’absence de reconnaissance malgré l’engagement, les changements incessants et les plans sociaux à répétition… Jusqu’au jour où j’ai compris que je risquais de sombrer dans le burn-out si je ne trouvais pas d’aide.

C’est à ce moment-là que j’ai découvert la sophrologie Caycédienne. Cet accompagnement m’a permis de retrouver un équilibre global, de préserver ma motivation et ma performance, mais surtout d’améliorer ma qualité de vie au travail.

Grâce à la sophrologie, j’ai pu apprendre à réguler mon stress, à prendre du recul face aux mutations de l’entreprise, et à renforcer mes ressources intérieures pour avancer plus sereinement.

🌿 En 2020, forte de cette expérience transformatrice, j’ai choisi de me reconvertir comme sophrologue. Aujourd’hui, j’accompagne à mon tour les personnes et les organisations qui traversent le stress, la surcharge ou les transitions de vie, afin de leur offrir des outils concrets pour préserver leur santé, leur équilibre et leur mieux-être.

Les enjeux en entreprise

“Vos équipes sont confrontées à…”

1. Les Douleurs Humaines & Sociales (Les Coûts Silencieux)

  • Le Turn-over élevé
  • L’Absentéisme (arrêts maladie courts ou longs)
  • Le Désengagement (ou « quiet quitting »)
  • Les Tensions et Conflits Internes

2. Les Douleurs Opérationnelles & de Performance (Les Fissures Visibles)

  • La Baisse de Productivité et d’Efficacité
  • Les Erreurs et la Non-Qualité
  • La Résistance au Changement

3. Les Douleurs Stratégiques & d’Image (L’Avenir en Jeu)

  • La Perte d’Innovation et de Créativité
  • La Dégradation de la Relation Client
  • La Marque Employeur Affaiblie

Ces difficultés impactent directement la santé de vos collaborateurs… mais aussi la performance globale de votre organisation.

Mon accompagnement

Mon Rôle : De l’Écoute de la Douleur à la Création de Valeur.

Ma double compétence en matière de santé au travail et de sophrologie me permet de vous offrir une approche globale du bien-être au sein de votre entreprise.

“La sophrologie en entreprise, c’est…”

1. Bénéfices Humains & Sociaux (le mieux-être quotidien)

  • Impact direct sur les collaborateurs et le climat interne.
  • Réduction du stress et de l’anxiété
  • Développement de la confiance et de l’estime de vos équipes
  • Amélioration de la cohésion et des relations
  • Préparation mentale aux défis professionnels

2. Bénéfices Opérationnels & de Performance (les gains visibles)

  • Impact concret sur l’efficacité et la qualité du travail.
  • Diminution de l’absentéisme
  • Renforcement de l’engagement et de la motivation des collaborateurs
  • Optimisation de la performance et de la productivité
  • Acquisition d’outils simples et durables

3. Bénéfices Stratégiques & d’Image (l’avenir renforcé)

  • Impact sur l’attractivité et la pérennité de l’organisation.
  • Valorisation de l’image employeur

 

En savoir plus

Voici quelques propositions de programmes et d’ateliers de sophrologie que je peux vous proposer, en les adaptant aux besoins spécifiques de votre entreprise :

Destination « la Transformation » : deux formats sur mesure

  •  N°1 – L’Atelier « Ressources & Cohésion » (Format Intensif – 1/2 Journée) – Ce format est idéal pour un événement ponctuel (séminaire, journée QVCT, team building) afin de créer une prise de conscience collective et de transmettre des outils à effet immédiat. 
      • Format : 1 atelier de 3h30-4h00
      • Public Cible : Une équipe (jusqu’à 15 personnes) ou un groupe de collaborateurs volontaires.
  • N°2 – Le Parcours « Performance & Sérénité » (Format Progressif sur 6 Semaines) – Ce format est conçu pour un changement durable. Il permet une intégration en profondeur des techniques et un véritable ancrage de nouvelles habitudes pour transformer la culture du bien-être au sein de l’équipe. 
      • Format : 6 séances hebdomadaires de 2h00.
      • Public Cible : Une équipe constituée (jusqu’à 12 personnes) pour un suivi approfondi.

Possibilité aussi de vous proposer des ateliers thématiques :

Gestion du stress et de l’anxiété : 

  • Ateliers de respiration et de relaxation pour apprendre à gérer le stress au quotidien.
  • Séances de visualisation pour développer la sérénité et la confiance en soi.
  • Mieux gérer la gestion des émotions et améliorer son assertivité.

Amélioration de la concentration et de la productivité :

  • Techniques de concentration et de mémorisation pour optimiser les performances.
  • Exercices de relaxation dynamique pour favoriser l’énergie et la vitalité.
  • Meilleure gestion du temps et de l’organisation.

Renforcement de la cohésion d’équipe :

  • Séances de sophrologie collective pour favoriser l’esprit d’équipe et la communication.
  • Amélioration de la cohésion et de la confiance en soi.

Préparation mentale pour les objectifs professionnels :

  • Accompagnement personnalisé pour atteindre des objectifs ambitieux.
  • Techniques de visualisation pour renforcer la motivation et la détermination.
  • Techniques de futurisation pour l’entraînement à la prise de parole en public.

Bien-être global :

  • Séances de relaxation pour favoriser la récupération et la régénération.

Ateliers thématiques :

Sophrologie et sommeil : Apprendre à retrouver un sommeil réparateur grâce à des techniques de relaxation spécifiques.

Sophrologie et transition professionnelle : Accompagner les collaborateurs dans les changements de carrière, au départ à la retraite.

Sophro-Balade : pour une approche différente, dans un milieu naturel, pour respirer, se relaxer, se ressourcer dans un cadre apaisant.

Atelier Sophro-balades pour les entreprises

Le saviez-vous ? 

Aujourd’hui, tous les secteurs d’activité sont concernés par la qualité de vie au travail, la prévention des risques psychosociaux et autres risques professionnels.

Je vous accompagne et vous conseille dans votre démarche de bien-être au travail. Je vous propose d’investir dans le bien-être de vos collaborateurs grâce à mes ateliers de sophrologie en pleine nature. Au cours de ces moments conviviaux, nous allierons marche en pleine nature, exercices de respiration, techniques de relaxation et autres pratiques psychocorporelles.

Vous offrez ainsi à vos collaborateurs un espace de ressourcement et de développement personnel, vous leur permettrez de :

  • Renforcer leur engagement : en favorisant un sentiment d’appartenance et de reconnaissance.
  • Améliorer votre image de marque : en démontrant votre souci du bien-être de vos employés.
  • Augmenter leur productivité : en réduisant le stress et en améliorant leur concentration.
  • Découvrir de nouvelles sensations : en se reconnectant à soi et à la nature
  • Partager des moments de complicité : renforcer les liens et la cohésion d’équipe
  • Recharger les batteries : retrouver énergie et bonne humeur.
Les bénéfices

Vous réduisiez ainsi l’absentéisme, vous améliorez la productivité et la créativité de vos collaborateurs, vous renforcez la cohésion d’équipe, et vous améliorez votre image de marque en tant qu’employeur sensible aux questions de la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT)l.

Je suis à votre écoute pour comprendre vos enjeux et vous accompagner dans la mise en place d’actions sur mesure.

N’hésitez pas à me contacter pour que nous discutions de vos besoins.

Contactez-moi pour que nous discutions ensemble de vos besoins et objectifs et que nous puissions établir un programme adapté à vos problématiques.. 

Je prends rendez-vous

La sophrologie n’est pas une thérapie mais une méthode pour aller vers le mieux-être, Elle ne se substitue aucunement à un traitement médical, ni à un suivi psychologique. Elle s’inscrit comme un complément précieux en association avec d’autres approches médicales et thérapeutiques.